couch:now

Psychologische Soforthilfe in schwierigen Lebenslagen

couch:now

Psychologische
Soforthilfe
in schwierigen
Lebenslagen

Bei couch:now erhältst Du online Zugang zum Wissen und der Erfahrung von anerkannten Fachleuten aus Beratung, Therapie und Forschung.
So bekommst Du wertvollen Input und Hilfe zur Selbsthilfe auf höchstem Niveau.

Sofort. Jederzeit. An jedem Ort. So oft und so lange Du willst. Maßgeschneidert auf Deine Situation.

So helfen wir Dir, Deine Herausforderungen jetzt anzupacken:

Durch wissenschaftlich fundierte Online-Fragebögen teilst Du couch:now mit, was Deine gegenwärtigen Themen sind.

Ein selbstlernendes System, das mit Hilfe von Expert:innen aus Psychologie und Informatik entwickelt wurde, identifiziert Deinen individuellen Bedarf und schlägt Dir – fortlaufend aktualisiert – für Dich passende Video-Episoden der couch:now-Expert:innen vor.

Du erhältst unmittelbaren Zugang zum Wissen und Erfahrung einiger der besten Therapeut:innen aus dem deutschsprachigen Raum. Du musst Dich nicht für einen entscheiden. Sie sind alle auf couch:now für Dich da.

In kurzen, einprägsamen Video-Episoden gehen unsere Expert:innen auf Deine Themen ein und geben Dir Anregungen, Handlungsimpulse und neue Denkweisen an die Hand. So kannst Du einen möglichst optimalen Weg zum Umgang mit Deiner Situation finden, Probleme meistern und anstehende Herausforderungen bewältigen.

Die Inhalte auf couch:now werden exklusiv für unsere Plattform produziert.   

MODERNER PSYCHOLOGISCHER ANSATZ

Die Online-Programme von couch:now bieten Dir professionelle psychologische Unterstützung durch bewährte und innovative Methoden. Unsere Expert:innen denken schulenübergreifend und lösungsorientiert und integrieren das Beste unterschiedlicher Ansätze für Dich.

SOFORT UND WANN IMMER DU WILLST

Keine Wartezeiten.
Keine Anfahrtswege. Keine kurzfristigen Terminabsagen.
Du kannst sofort starten und jederzeit flexibel und sooft Du willst auf die Inhalte der Plattform zugreifen.

HOCHWERTIGE INHALTE


Wir arbeiten ausschließlich mit anerkannten, namhaften und erfahrenen Beratern:innen, Psychologen:innen und Wissenschaftler:innen zusammen. Wir legen die Bewältigung Deiner Sorgen in die Hände der besten Expert:innen.

WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT

Zur optimalen Ermittlung von Inhalten, die für Dich hilfreich sind, nutzen wir ausgeklügelte wissenschaftliche Verfahren.


Mit wissenschaftlicher Unterstützung durch die Universität Witten-Herdecke.

HÖCHSTE DATENSICHERHEIT

Deine Daten werden nach den europäischen Datenschutzstandards jederzeit vertraulich und sicher behandelt.

INTEGRATIVER PSYCHOLOGISCHER ANSATZ

Die Online-Programme von couch:now bieten Dir professionelle psychologische Unterstützung durch bewährte und innovative Methoden. Unsere Expert:innen denken schulenübergreifend und lösungsorientiert und integrieren das Beste unterschiedlicher Ansätze für Dich.

SOFORT UND WANN IMMER DU WILLST

Keine Wartezeiten. Keine Anfahrtswege. Keine kurzfristigen Terminabsagen. Du kannst sofort starten und jederzeit flexibel und sooft Du willst auf die Inhalte der Plattform zugreifen.

HOCHWERTIGE INHALT

Wir arbeiten ausschließlich mit anerkannten, namhaften und erfahrenen Beratern:innen, Psychologen:innen und Wissenschaftler:innen zusammen. Wir legen die Bewältigung Deiner Sorgen in die Hände der besten Expert:innen.

WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT

Zur optimalen Ermittlung von Inhalten, die für Dich hilfreich sind, nutzen wir ausgeklügelte wissenschaftliche Verfahren.


Mit wissenschaftlicher Unterstützung durch die Universität Witten-Herdecke.

HÖCHSTE DATENSICHERHEIT

Deine Daten werden nach den europäischen Datenschutzstandards jederzeit vertraulich und sicher behandelt.

Wo wir Dir helfen können

Unsere psychologischen Online-Programme helfen Dir bei der Bewältigung der folgenden Lebensherausforderungen

Paar-, Ehe- und Beziehungsprobleme
Deine Beziehung läuft nicht sonderlich gut oder steckt vielleicht sogar in einer Krise. Du bist unsicher, wie es weitergehen soll? Wie lassen sich positive Veränderungen bewirken? Oder ist eine Trennung vielleicht doch das Beste? In unserem Online Programm “Soforthilfe bei Paar-/Ehe- und Beziehungsproblemen” erfährst Du von 14 renommierten Paar-/Sexualtherapeut:innen Hilfestellungen zur Überwindung von Beziehungsproblemen und bekommst Impulse und wertvolle Anregungen zur Gestaltung einer erfüllenden Partnerschaft.

So funktioniert das Online-Programm von couch:now

1.  Programm online buchen.

2. Im Anschluss erhältst Du unmittelbar Deine Zugangsdaten.

3. Nach dem ersten Einloggen erfasst couch:now mit Fragebögen Deinen individuellen Bedarf.

4. Auf Basis Deiner Antworten schlagen wir Dir mehrere ca. 
15-minütige Video-Episoden von verschiedenen Experten vor, die 
auf Deine gegenwärtigen Herausforderungen passen.

5. Nach jeder Video-Episode reflektierst Du kurz, ob und wie Dir der Inhalt der Episode geholfen hat.

6. Auf Basis Deiner Reflexion schlagen wir Dir weitere für Dich passende Episoden vor.

7. Du kannst Deinen Pfad auf der Plattform jederzeit beenden und zu einem anderen Zeitpunkt weiter machen.

Alle Video-Episoden kannst du dir so oft du willst erneut ansehen.

1.  Programm online buchen.

2. Im Anschluss erhältst Du unmittelbar Deine Zugangsdaten.

3. Nach dem ersten Einloggen erfasst couch:now mit Fragebögen Deinen individuellen Bedarf.

4. Auf Basis Deiner Antworten schlagen wir Dir mehrere ca. 
15-minütige Video-Episoden von verschiedenen Experten vor, die 
auf Deine gegenwärtigen Herausforderungen passe.

5. Nach jeder Video-Episode reflektierst Du kurz, ob und wie Dir der Inhalt der Episode geholfen hat.

6. Auf Basis Deiner Reflexion schlagen wir Dir weitere für Dich passende Episoden vor.

7. Du kannst Deinen Pfad auf der Plattform jederzeit beenden und zu einem anderen Zeitpunkt weiter machen.

Alle Video-Episoden kannst Du Dir so oft Du willst erneut ansehen.

Unsere erfahrenen Expert:innen aus Therapie, Beratung und Wissenschaft

Eine Auswahl unser Expert:innen, die Dich auf couch:now begleiten.

Unsere erfahrenen Expert:innen aus Therapie, Beratung und Wissenschaft

Eine Auswahl unser Expert:innen, die Dich auf couch:now begleiten.

PROF. DR. ULRICH CLEMENT

Der renommierte Sexualwissenschaftler und Buchautor ist Leiter des Ifsex Heidelberg, lehrt Systemische Sexualtherapie und ist Mitbegründer des Studiengangs “Sexualmedizin / Sexualtherapie“ der Uni Basel.

DR. ANGELIKA ECK

Die systemische Paar- und Sexualtherapeutin arbeitet in eigener Praxis, gibt Weiterbildungen und schreibt Fachbücher zu weiblicher Sexualität. Öffentlich bekannt wurde sie mit ihrer ZEIT-Kolumne “Schlafzimmerblick”.

DR. GUNTHER SCHMIDT

Der preisgekrönte Arzt und Familientherapeut gilt als Pionier der Hypnosystemischen Therapie. Er gründete u. a. das Milton-Erickson-Institut und ist Direktor der Fachklinik für Psychosomatik SysTelios.

ANN-MARLENE HENNING

Die dänische Sexologin, Paartherapeutin und Moderatorin spricht in ihren Podcasts “Ach, komm!” und “Beziehungsweisen” unverblümt über Sex. Ihr Aufklärungsbuch „Make Love“ avancierte zum Bestseller.

FRIEDERIKE VON TIEDEMANN

Die erfahrene Paartherapeutin und Buchautorin arbeitet systemisch-integrativ und ist Leiterin des Hans Jellouschek Instituts. Ihre Schwerpunkte sind Persönlichkeitsentwicklung und Gender-Diversity.

BRIGITTE LÄMMLE

Ihre TV-Show „Lämmle live” machte sie zur bekanntesten TV-Psychologin Deutschlands. Bis heute arbeitet die systemische Paar- und Familientherapeutin in eigener Praxis und lehrt als Lehrtherapeutin.

PROF. DR. SONJA BRÖNING

Die Professorin für Entwicklungspsychologie entwickelte neben Lehre und Arbeit in eigener Praxis Präventionsprogramme für Kinder in Risikolagen. Weitere Schwerpunkte sind Beziehungsdynamik und Polyamorie.

PROF. DR. CHRISTIAN ROESLER

Der Psychoanalytiker und Professor für Klinische sowie Analytische Psychologie ist Autor eines bedeutenden Standardwerks für integrative Paartherapie. Er lehrt Emotionsfokussierte Paartherapie und arbeitet in eigener Praxis.

PROF. DR. ULRICH CLEMENT

DR. ANGELIKA ECK

DR. GUNTHER SCHMIDT

ANN-MARLENE HENNING

BRIGITTE LÄMMLE

PROF. DR. SONJA BRÖNING

Was unsere Experten zum
Programm sagen:

Was unsere Experten zum
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Unsere Kooperationspartner

FAQ

Hast du noch Fragen?

couch:now ist eine intuitiv bedienbare Video-Plattform für Online-Selbsthilfe, auf der Expert:innen aus Psychotherapie und Beratung ihr Wissen für die Bewältigung Deiner Lebensherausforderungen zur Verfügung stellen. Mittels einer Vielzahl hochwertig produzierter Videobeiträge erhältst Du ohne Wartezeit oder Anfahrt und zeitlich unbegrenzt einen authentischen Einblick in die Denkwelt und persönliche Beratungspraxis von renommierten Fachexpert:innen. Nahbar, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.

Um wertvolle Impulse zu erhalten, musst Du aber keinen langwierigen Kurs nach Schema-F absolvieren. Die vielfältige Videoauswahl wird mittels wissenschaftlich fundierter psychologischer Tests ganz individuell auf Deine persönliche Situation angepasst und immer wieder aktualisiert. Wie geht das? Das System, das mit Hilfe von Fachleuten aus Psychologie, Wissenschaft und Informatik entwickelt wurde, analysiert Deine Antworten und schlägt Dir die, für Deine gegenwärtigen Lebensherausforderungen passenden, Video-Episoden der couch:now-Expert:innen vor.

Du erhältst somit rund um die Uhr Hilfe zur Selbsthilfe von renommierten Expert:innen – sofort und wann immer Du willst, wissenschaftlich fundiert und gemäß höchster Datenschutzstandards.

So funktioniert’s:

  1. Du meldest Dich bei couch:now an und erwirbst Deinen persönlichen Zugang zu einem der Programme (aktuell verfügbar: Programm „Soforthilfe bei Paarproblemen“).
  2. Du loggst Dich das erste Mal auf der Plattform ein und entscheidest Dich für eine Person, die Dich durch das Programm begleiten soll. Bei Deinem ersten Login beantwortest Du, im Rahmen der wissenschaftlich fundierten Einstiegsbefragung, einige Fragen.
  3. Auf Basis Deiner Antworten werden für Dich passende Video-Vorschläge zusammengestellt, die zu Deinen gegenwärtigen Herausforderungen passen.
  4. Du entscheidest Dich für eine passende Video-Episode von ca. 15 bis 30 Minuten Länge. Nach jeder Episode gibst Du ein Feedback zum Video und reflektierst kurz das Gesehene.
  5. Auf Basis Deiner Rückmeldungen wird das Videoangebot immer wieder neu für Dich angepasst.
  6. Du entdeckst die Profile der Expert:innen, navigierst durch die verschiedenen Themenbereiche oder merkst Dir Favoriten für später vor.
  7. Du kannst jederzeit pausieren und später zurück kommen. Damit Du nicht in eine Video-Schleife (sog. “Binge Watching”) gerätst, erinnern wir Dich zu gegebener Zeit daran, Pausen zu machen.
  8. Du loggst Dich regelmäßig ein, um Videos zu schauen. Wöchentlich wirst Du gefragt, wie sich Dein Wohlbefinden oder Dein Beziehungsleben entwickelt hat.
  9. Über die Timeline verfolgst Du Deine Entwicklung, führst Dir nochmal Deine Anliegen vor Augen und erinnerst Dich an Erkenntnisse, die Du beim Sehen der Video-Episoden hattest.

Das Angebot von couch:now richtet sich an alle erwachsenen Menschen, die hilfreiches Wissen und Inspiration zum Umgang mit ihren individuellen Lebensherausforderungen suchen. Momentan gibt es im Programm „Soforthilfe bei Paarproblemen“ hilfreiche Videos zu Herausforderungen rund um partnerschaftliche Beziehungen: Trennung, Sexualität, (Paar-)Kommunikation sowie Veränderung(en) und ihre Auswirkungen auf Partnerschaft.
Das Angebot von couch:now wird stetig weiterentwickelt. Perspektivisch wird es weitere Programme rund um Themen wie beispielsweise Stress, Familie und Erziehung, Lebenskrisen und ähnliches geben. Wenn Du über neue Programme informiert bleiben möchtest, melde Dich zum Newsletter an.

couch:now versteht sich als “integratives” Angebot: Die couch:now-Expert:innen vertreten nicht einen einzigen psychologischen Ansatz – sie denken schulenübergreifend und integrieren das Beste unterschiedlicher psychologischer Ansätze für Dich. Du findest auf couch:now Expert:innen mit verschiedenen beraterischen und therapeutischen Hintergründen: Psychodynamische Therapie, Verhaltenstherapie, Systemische Therapie, Sexualtherapie, Körperorientierte Verfahren, Humanistische Beratungsansätze, Pädagogik, psychosomatische Medizin, … um nur einige zu nennen. Sie alle vereint somit keine psychotherapeutische Schule oder ein geteiltes Beratungs-Handbuch, sondern eine Haltung: Sie vertreten die gemeinsame Annahme, dass Menschen die Fähigkeit haben, ihr Leben mit all seinen Herausforderungen selbstverantwortlich zu gestalten. Sie leben – sowohl menschlich als auch inhaltlich-thematisch – Vielfalt und arbeiten dabei stets evidenzbasiert und wissenschaftlich fundiert.

Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung, Deinen Internet-Browser und einen Ort, an dem Du Dich für einen Moment entspannt niederlassen kannst.

Die Plattform couch:now ist für die folgenden Internet-Browser optimiert: Google Chrome, Firefox und Safari.
Solltest Du einen anderen Browser nutzen, kann es zu Fehlern in der Darstellung kommen. Bitte nutze die Plattform außerdem am Desktop oder Tablet. Eine Nutzung am Smartphone empfehlen wir nicht.

Für das Programm „Soforthilfe bei Paarproblemen“ brauchst Du nicht einmal Deine:n Partner:in – es ist für Dich als Einzelperson konzipiert. Somit bist Du unabhängig von der Teilnahme Deines Umfelds.

Mit einmaliger Zahlung für eines der couch:now Programme erwirbst Du lebenslangen Zugang zum entsprechenden Programm von couch:now. Du hast die Möglichkeit per Kreditkarte, PayPal, SEPA Lastschrift, Sofortüberweisung oder Giropay zu bezahlen.

Ja. Alle Videos im Programm von couch:now können mit und ohne Untertitel wiedergegeben werden. Damit bist Du nicht auf die Tonspur der Videos angewiesen. Auch die Wiedergabegeschwindigkeit kann auf Deine Bedürfnisse und Deinen Geschmack angepasst werden.

couch:now ersetzt keine persönliche Beratung oder Psychotherapie. Du kannst das Programm aber in einen bestehenden Beratungsprozess integrieren oder es zur Überbrückung von Wartezeiten nutzen.
Sprich über diesen Wunsch am besten mit Deiner Berater:in oder Therapeut:in.

So funktioniert die Einbindung:

  • Nach jedem Video notierst Du Dir im Bereich Reflexion relevante Impulse, Fragen und Gedanken.
  • Du hast die Möglichkeit, wöchentlich Veränderungen Deines Wohlbefindens, Deine Beziehungszufriedenheit und ähnliches rückzumelden.
  • In der Timeline kannst Du Dir dann eine Chronologie Deiner angeschauten Videos, der Impulse die Du Dir zum jeweiligen Zeitpunkt notiert hast und Deine persönliche Entwicklung zwischen den Besuchen anschauen.
  • Die Timeline kannst Du als Ausdruck zu einer Beratungs- oder Therapiesitzung mitbringen oder als PDF zuvor an Deine Therapeut:in oder Berater:in versenden.
  • Somit können die Videoinhalte, die Du über couch:now siehst und Deine daraus resultierenden Impulse in einem externen Beratungsprozess besprochen werden.

Brauchst Du Hilfe beim Exportieren der Timeline? Dann wende Dich mit dem Betreff “Blended Counselling” an das couch:now Support-Team.

Du hast weitere Fragen zum Angebot von couch:now?

Hilfe in Notfällen​

Solltest Du Dich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wähle bitte die 112. Die Telefonseelsorge ist ebenfalls 24h für Dich da:

telefonseelsorge.de
Telefon: 0800 111 0 111