Manchmal, wenn wir in Erregung geraten, sagen wir Dinge, die wir später bereuen. Das kann zu Verletzungen führen und die Beziehung belasten. Daher sollten wir versuchen, in solchen Momenten unsere innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Wenn wir merken, dass wir in Rage geraten oder unsere Emotionen überhand nehmen, ist es besser, das Gespräch zu unterbrechen und eine Pause einzulegen. Schon eine Pause von 10 Minuten kann Wunder bewirken, um wieder zu sich zu kommen. Tiefes Atmen oder ein Spaziergang um den Block können uns helfen, uns zu beruhigen und unsere Gedanken zu ordnen.
Wie wichtig sind nonverbale Aspekte einer Interaktion?
Die Forschung ist sich einig: Nonverbale Aspekte der Kommunikation sind genauso wichtig wie die verbalen. Es ist also nicht nur entscheidend, was wir sagen, sondern auch wie wir das Gesagte unterstreichen. Unsere Mimik, der Blickkontakt, die Gesten und der Ton unserer Stimme können das, was wir sagen, verstärken oder abschwächen. Wenn wir zu aufgebracht oder erregt sind, ist es schwierig, diese nonverbalen Aspekte unter Kontrolle zu halten. In solchen Momenten ist es besonders wichtig, auf sich selbst zu achten und nicht impulsiv zu handeln. Vermeide es, Dich abzuschotten oder Deine/n PartnerIn zu ignorieren, denn das wird die Beziehung nur noch weiter belasten.
Hilfe bei Kommunikationsproblemen
Trotz unserer besten Absichten kann die Kommunikation in einer Beziehung immer wieder schiefgehen oder an Grenzen geraten, was oft zu Konflikten und Missverständnissen führt. Wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Beziehung unter Kommunikationsproblemen leidet, kann es sich lohnen, Hilfe von außen zu holen, um die Herausforderungen zu bewältigen – beispielsweise in Form einer Paartherapie.
Was ist eine Paartherapie?
Eine Paartherapie konzentriert sich stets auf die Beziehung zwischen PartnerInnen. Ein/Eine PaartherapeutIn ist ausgebildet, um Paaren dabei zu helfen, ihre Beziehung zu verbessern, indem er/sie ihnen Werkzeuge und Techniken zur Verbesserung ihrer Kommunikation an die Hand gibt. Eine Paartherapie kann helfen, Probleme zu identifizieren, die in der Beziehung vorhanden sind, um anschließend eine gemeinsame Lösung zu erarbeiten und somit zu einem besseren Verständnis und einer stärkeren emotionalen Verbindung zwischen den PartnerInnen zu gelangen.
Funktioniert Paartherapie auch online?
In der heutigen Welt der Technologie ist es auch möglich, Paartherapie online durchzuführen. Diese Art von Paartherapie hat viele Vorteile, wie z.B. die Möglichkeit, von jedem Ort aus an der Therapie teilzunehmen und eine höhere Flexibilität bei der Terminvereinbarung. Wenn Du Dich für eine Online-Paartherapie entscheidest, ist es wichtig sicherzustellen, dass Du eine/n seriöse/n und professionelle/n TherapeutIn auswählst, der in der Lage ist, Dir die gleiche Qualität der Therapie zu bieten wie bei einer persönlichen Sitzung.
Fazit
Eine erfolgreiche Beziehung basiert auf vielen Faktoren, aber einer der wichtigsten ist zweifellos die Kommunikation. Eine schlechte Kommunikation kann zu Konflikten und Missverständnissen führen, die das Vertrauen und die Intimität beeinträchtigen können. Paartherapie kann Euch helfen, Eure Kommunikationsprobleme zu identifizieren und Euch die Werkzeuge und Techniken zur Verfügung zu stellen, die Ihr benötigt, um eine gesunde und glückliche Beziehung aufzubauen und langfristig zu pflegen. Wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Beziehung unter Kommunikationsproblemen leidet, lohnt es sich in Erwägung zu ziehen, gemeinsam mit deiner/deinem PartnerIn eine Paartherapie zu machen.
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