Selbsthilfe-Videos von renommierten Expert:Innen

Stress- & Burnout-Bewältigung

Termine bei PsychologInnen gibt es nur mit langen Wartezeiten, individueller, fachkundiger Rat ist schwer zu finden, kostet Dich viel Geld oder viel Geduld? Mache heute den ersten Schritt mit couch:now und hilf Dir selbst!

4.6/5

96 % zufriedene KundInnen

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Bekannt aus:
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Alles Wichtige auf einen Blick:

Ebene 2

Dieses Programm ist für Dich...

… wenn Du Dich gestresst und erschöpft fühlst. Oft scheint es so, als wäre alles zu viel und Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.

… wenn Du Dir Gedanken machst, ob Du langfristig die Kraft hast, den an Dich gestellten Anforderungen gerecht zu werden oder ob Du daran zerbrechen wirst.

… wenn Dich sowohl berufliche als auch private Probleme einengen und sich auf Deine Psyche auswirken. Deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit lässt stark nach und Du leidest an Schlafproblemen.

… wenn Du das Wort „Burnout“ nicht zum ersten Mal hörst, und Du fragst Dich nun, ob das etwas mit Dir zu tun haben könnte und möchtest wissen, was erfahrene Fachleute dazu sagen.

Dein Programm gegen Stress

Lehn Dich zurück und erhalte Handlungsempfehlungen und Ratschläge aus jahrzehntelanger Praxiserfahrung von Experten zu Erschöpfung, Stress und Burnout. Durch wissenschaftlich fundierte Fragen und einen smarten Algorithmus sind die für Dich zusammengestellten Videoepisoden maßgeschneidert auf Deine persönliche Situation.

Unternehmen und ArbeitnehmerInnen sind einem zunehmenden Anpassungs- und Leistungsdruck ausgesetzt, wodurch psychische und körperliche Gesundheitsschäden entstehen können. Unter anderem kann dies zu Erschöpfung und Burnout führen. Bei couch:now zeigen wir Dir, wie Du wohltuende, gesundheitsförderliche Routinen entwickeln und krankmachenden Stress vermeiden kannst.

Bei couch:now helfen wir Dir, Dir selbst zu helfen. Niemand kann immer perfekt und zugleich leistungsfähig sein. Wir helfen Dir, Deine Ansprüche an Dich zu reflektieren und gesundheitsschädliche Verhaltensmuster in gute Gewohnheiten zu transformieren, die Dir Vitalität und mentale Stärke schenken. Dein Weg zu mehr Selbstbestimmung startet hier und jetzt.

Sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext gilt es, zu große oder einseitige Belastungen möglichst zu verringern. Unsere ExpertInnen zeigen Dir, wie Du für mehr Balance und Abwechslung in Deinem Leben sorgen kannst. Nutze ihre Erfahrung und Ihr Fachwissen, um Stress wirksam zu reduzieren.

Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns überfordert, nervös oder gereizt fühlen. Überforderung bedeutet, dass die Anforderungen an die durch Stress belasteten Personen höher sind als deren Bewältigungsmöglichkeiten. couch:now hilft Dir dabei, diese Situationen zu erkennen und im Sinne Deiner physischen und psychischen Gesundheit zu verändern.

Die ersten Anzeichen von Burnout sind Erschöpfung, Gereiztheit, Gleichgültigkeit und ein Gefühl innerer Leere. Wenn Du Dich am Morgen in die Arbeit quälen musst, Dir Menschen, die für Dich einmal wichtig waren, gleichgültig werden oder wenn Du keinen Sinn (mehr) in Deiner Arbeit oder Deinem Leben siehst, Du Dich permanent erschöpft und bedrückt fühlst, dann befindest Du Dich bereits mitten im Burnout. Nimm diese Anzeichen ernst und hole Dir schnell Hilfe.

Hier geht es um Dich

Deine Gefühle, Deine Wünsche und Dein Leben stehen im Mittelpunkt. Hole Dir aus der geballten Erfahrung der erfahrensten PsychotherapeutInnen das heraus, was für Dich passt.

Flexibel & ohne Termin

Warte nicht auf einen Termin, wenn Du Dich überfordert und hilflos fühlst. Du kannst Dir bei couch:now die Hilfe holen, die Du brauchst, und zwar zu jeder Zeit und an jedem Ort.

Bezahlbare Hilfe

Therapiestunden sind teuer und können unvorhersehbare Folgekosten verursachen. Bei uns gibt es nur einen Preis, ohne versteckte Kosten. Leg am besten sofort los und teste couch:now 7 Tage lang kostenlos.

Anonym & unabhängig

Bei uns gibt es keine 1:1 Gespräche. Niemand beurteilt Dich. Wir haben die Ratschläge unserer Experten in hochwertigen Videos für Dich aufgezeichnet.

Alles in einem

Es gibt unterschiedliche Therapieansätze. Bei couch:now profitierst Du von dieser Vielfalt und musst Dich nicht für einen Weg entscheiden. Darüber hinaus erhältst Du zahlreiche Übungen zum Download.

Vielfältig & individuell

Unser Algorithmus schlägt Dir genau die Videos vor, die zu Deiner persönlichen Situation passen. Alternativ kannst Du auch eigenständig navigieren. In Deinem persönlichen Bereich verfolgst Du regelmäßig Deine Entwicklung.

Das sagen unsere NutzerInnen

82% der NutzerInnen erleben, unterstützt von couch:now,
wie sie bereits nach kurzer Zeit ihrem persönlichen Ziel näher kommen.
Eine deutliche Abnahme ihrer psychischen Belastung sehen dabei über 50% der NutzerInnen.

  • Unbegrenzter Zugang zu 70 Video-Episoden
  • 13 erfahrene Stress-Experten
  • 17+ Stunden Ratschläge
  • Individuelle Video-Empfehlungen
  • Persönliches Online-Tagebuch
  • Timeline zur Beobachtung des persönlichen Fortschritts
  • Übungen und Vorlagen zum Download
  • Flexible Zahlungsmodelle

BELIEBT!

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Die Mitgliedschaft verlängert sich nach Ablauf eines Monats automatisch um einen weiteren Monat.

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