Für Dein besseres Leben

Die erste intelligente Videoplattform mit über 250 therapeutischen Selbsthilfe-Videos führender PsychotherapeutInnen und ExpertInnen

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71 % der Nutzer erleben unterstützt von couch:now, wie sich ihre allgemeine psychische Belastung reduziert.

4.5/5

96 % zufriedene KundInnen

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Paarthemen

Erhalte wertvolle Ratschläge zur Gestaltung einer erfüllenden Partnerschaft und Hilfestellung zur Überwindung von Beziehungsproblemen.

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Einsam? Damit bist Du nicht alleine! Konkrete Handlungs­empfehlungen bei belastender Einsamkeit. Über 80 Videos von 12 anerkannten und erfahrenen TherapeutInnen und Einsamkeits-Experten.

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Unterstützung zur Stressbekämpfung, zur Vorbeugung von Erschöpfung und Burnout erfährst Du hier.

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Hier geht es um Dich

Deine Gefühle, Deine Wünsche, Dein Leben steht im Mittelpunkt. Hol Dir aus der geballten Erfahrung der erfahrensten PsychotherapeutInnen das raus, was für Dich passt.

Bleibe anonym und unabhängig

Bei uns gibt es keine 1:1 Gespräche. Niemand beurteilt Dich. Wir haben die Ratschläge unserer Experten in hochwertigen Videos für Dich aufgezeichnet.

Vielfältig und individuell

Unser Algorithmus schlägt Dir genau die Videos vor, die zu Deiner persönlichen Situation passen. Alternativ kannst Du auch eigenständig navigieren. In Deinem persönlichen Bereich verfolgst Du regelmäßig Deine Entwicklung.

Das Beste aus mehreren Welten

Es gibt unterschiedliche Therapieansätze. Bei couch:now profitierst Du von dieser Vielfalt und musst Dich nicht für einen Weg entscheiden. Darüber hinaus erhältst Du zahlreiche Übungen zum Download.

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So hilft Dir couch:now

Das sagen Menschen, die couch:now bereits nutzen

Unsere Kooperationspartner

Häufig gestellte Fragen

couch:now ist eine Video-Plattform, auf der Psychologen und TherapeutInnen aus Psychotherapie und Beratung ihr Wissen und ihre Erfahrung für die Bewältigung Deiner Lebensherausforderungen zur Verfügung stellen. Mittels einer Vielzahl hochwertig produzierter Video-Episoden erhältst Du ohne Wartezeit oder Anfahrt und zeitlich unbegrenzt Ratschläge, Anregungen und Hilfestellungen der führenden ExpertInnen aus jahrzehntelanger Praxiserfahrung. Nahbar, lösungsorientiert und auf Augenhöhe. Es gibt bei couch:now keine 1:1 Gespräche mit TherapeutInnen.

Die Auswahl der vorgeschlagenen Video-Episoden wird mittels wissenschaftlich fundierten Befragungen und einem smarten Algorithmus individuell auf Deine persönliche Situation angepasst und immer wieder aktualisiert. Wie geht das? Das System, das mit Hilfe von Psycholog:innen und Therapeut:innen aus Psychologie, Wissenschaft und Informatik entwickelt wurde, analysiert Deine Antworten und schlägt Dir die für Deine Situation passenden Video-Episoden vor.

Du hast parallel jedoch auch die Möglichkeit, alle Videos nach Themenfeldern oder nach TherapeutInnen geordnet anzusehen. Du bestimmst selbst, wie Du couch:now am besten nutzt.

So funktioniert’s:

  1. Du meldest Dich bei couch:now an und erwirbst Deinen persönlichen Zugang zu einem der Programme (aktuell verfügbar: coch:now für Beziehungsthemen; couch:now bei Einsamkeit; couch:now bei Erschöpfung, Stress und Burnout).
  2. Du loggst Dich das erste Mal auf der Plattform ein und beantwortest einige Fragen anhand unseres Fragebogens.
  3. Auf Basis Deiner Antworten werden für Dich passende Video-Vorschläge zusammengestellt, die zu Deinen gegenwärtigen Herausforderungen passen.
  4. Du schaust Dir die Video-Episoden in deinem selbstbestimmten Tempo und wann und so oft du willst an. Nach jedem Video gibst Du ein Feedback zum Video und reflektierst kurz das Gesehene.
  5. Auf Basis Deiner Rückmeldungen wird das Videoangebot immer wieder neu für Dich angepasst.
  6. Parallel kannst Du auch eigenständig nach Videos zu bestimmten Themen oder von verschiedenen TherapeutInnen suchen und Dir diese unabhängig von unseren Empfehlungen ansehen. Du hast also jederzeit Zugriff auf alle Inhalte des Programms.
  7. Du kannst jederzeit pausieren und später zurückkommen.
  8. Über eine sogenannte  Timeline verfolgst Du Deine Entwicklung, führst Dir nochmal Deine Anliegen vor Augen und erinnerst Dich an Erkenntnisse, die Du beim Sehen der Video-Episoden hattest.

Du erhältst bei couch:now ein 30-tägiges Widerrufsrecht. D.h. Du kannst 30 Tage nach Buchung ohne Angabe von Gründen couch:now kündigen und wir überweisen Dir umgehend Deine Zahlung zurück. Deine Daten werden selbstverständlich nach der Kündigung sofort gelöscht.

Psychologische Online-Selbsthilfe bei couch:now bedeutet, dass führende PsychologInnen und TherapeutInnen ihr Wissen und ihre Erfahrung in Form von Video-Episoden für Dich bereitstellen. Diese Inhalte können Dir Ratschläge, Anregungen und konkrete Hilfe liefern, wie Du bestmöglich mit Deinen Lebensherausforderungen umgehen kannst.

Mental support on demand ist an den Begriff Video-on-Demand angelehnt. Du erhältst also durch vor-produzierte Videos jederzeit ohne Termin, Wartezeit oder örtliche Gebundenheit Unterstützung für Deine Themen.

couch:now ist die erste intelligente Videoplattform mit über 250 Selbsthilfe-Videos führender PsychotherapeutInnen und Experten, über die Du Zugriff auf Videos mit hilfreichen Ratschlägen zu Deinen Themen erhältst. Solltest Du mit jemandem über deine Themen im Dialog sprechen wollen, wird couch:now das nicht ersetzen.

couch:now eignet sich auch  für die Überbrückung von Wartezeiten auf einen Therapieplatz vor Ort und kann später auch in den Beratungsprozess eingebunden werden.

Auf couch:now findest Du Videos von führenden und renommierten PsychologInnen, PsychotherapeutInnen, Wissenschaftlern, Pädagogen und Medizinerinnen, die ihre wissenschaftlich fundierte Praxis-Erfahrung für Dich zur Verfügung stellen (zu den TherapeutInnen). Du musst Dich nicht für eine Person oder einen psychologischen Ansatz entscheiden, auf couch:now sind alle vertreten.

Die Online-Plattform und das zugrundeliegende psychologische Konzept wird durch das interdisziplinäre Team der E-Health Evolutions GmbH unter fachlicher Leitung des renommierten Psychotherapeuten Dr. Stefan Junker (zu den Gründern), entwickelt. In der fortlaufenden wissenschaftlichen Begleitforschung wird couch:now von verschiedenen Forschungspartnern (u.a. Prof. Dr. Christina Hunger-Schoppe, Lehrstuhl für Klinische Psychologie III der Universität Witten-Herdecke; Prof. Dr. Sonja Bröning, Professur für Entwicklungspsychologie) unterstützt.

couch:now versteht sich als “integratives” Angebot: Die couch:now-PsychologInnen und TherapeutInnen vertreten nicht einen einzigen psychologischen Ansatz – sie denken schulenübergreifend und integrieren das Beste unterschiedlicher psychologischer Ansätze für Dich. Du findest auf couch:now TherapeutInnen mit verschiedenen beraterischen und therapeutischen Hintergründen: Psychodynamische Therapie, Verhaltenstherapie, Systemische Therapie, Sexualtherapie, Körperorientierte Verfahren, Humanistische Beratungsansätze, Pädagogik, Psychosomatische Medizin, … um nur einige zu nennen.

Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung, einen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit einem geeigneten Browser (Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Microsoft Edge) in einer aktuellen Version sowie einen Ort, an dem Du Dich für einen Moment entspannt niederlassen kannst.

Mit einmaliger Zahlung für eines der couch:now Programme erwirbst Du den unbegrenzten Zugang zum entsprechenden Programm. Du hast die Möglichkeit per Kreditkarte, PayPal oder auf Rechnung zu zahlen. Du erhältst außerdem ein 30-tägiges Widerrufsrecht. D.h. Du kannst 30 Tage nach Buchung ohne Angabe von Gründen couch:now kündigen und wir überweisen Dir umgehend Deine Zahlung zurück.

Ja. Alle Videos im Programm von couch:now können mit und ohne deutsche Untertitel wiedergegeben werden. Damit bist Du nicht auf die Tonspur der Videos angewiesen. Auch die Wiedergabegeschwindigkeit kann auf Deine Bedürfnisse und Deinen Geschmack angepasst werden.

couch:now ist die erste intelligente Video-Plattform, das Dir einen Zugang zu hochwertig produzierten und auf Deine persönliche Situation passenden Selbsthilfe-Videos bietet. Die TherapeutInnen stellen Dir über couch:now hilfreiche Handlungsempfehlungen im Video-Format zur Verfügung, ein direkter Kontakt via E-Mail, Chat oder Videotelefonie sowie die Beantwortung persönlicher Fragen und Anliegen ist nicht möglich. Eine Online-Community ist ebenfalls nicht vorhanden. Wenn Du mit anderen Menschen interagieren möchtest, kannst Du mit Dir nahestehenden Personen über die Videos sprechen oder couch:now in einen externen Therapie- oder Beratungsprozess integrieren.

Falls Du Dich bereits in einer psychologischen Beratung befindest, kannst Du die Programme in den bestehenden Beratungsprozess integrieren oder sie auch zur Überbrückung von Wartezeiten nutzen.

Sprich in diesem Fall am besten mit Deiner Beraterin / Deinem Berater oder Deiner Therapeutin / Deinem Therapeuten.

So funktioniert die Einbindung:

  • Nach jedem Video notierst Du Dir im Bereich Reflexion relevante Impulse, Fragen und Gedanken.

  • Du hast die Möglichkeit, wöchentlich Veränderungen Deines Wohlbefindens rückzumelden.

  • In der Timeline kannst Du Dir dann eine Chronologie Deiner angeschauten Videos, der Impulse, die Du Dir zum jeweiligen Zeitpunkt notiert hast, und Deine persönliche Entwicklung anschauen.

  • Die Timeline kannst Du als Ausdruck zu einer Beratungs- oder Therapiesitzung mitbringen oder als PDF zuvor an Deine Therapeutin / Deinen Therapeuten oder Deine Beraterin / Deinen Berater versenden.

  • Somit können die Videoinhalte, die Du über couch:now siehst und Deine daraus resultierenden Impulse in einem externen Beratungsprozess besprochen werden.

Brauchst Du Hilfe beim Exportieren der Timeline? Dann wende Dich mit dem Betreff “Blended Counselling” an das couch:now Support-Team.

Hast Du noch Fragen zur Nutzung, zum Kauf oder zur Bedienung von couch:now? Dann wende Dich an den couch:now-Support unter support@couchnow.de.

Wenn Du über Deine persönlichen Themen sprechen möchtest, ist beispielsweise die Telefonseelsorge rund um die Uhr für Dich da. Wenn Du Dich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden solltest, wähle bitte die 112.

Du hast weitere Fragen zum Angebot von couch:now?

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Hilfe in Notfällen​

Solltest Du Dich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wähle bitte die 112. Die Telefonseelsorge ist ebenfalls 24 h für Dich da:

telefonseelsorge.de
Telefon: 0800 111 0 111

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